كرة الشبكة: القواعد والمراكز ودليل المبتدئين
دليل تعليمي شامل حول كرة الشبكة: القواعد، المراكز، طريقة اللعب، ونصائح للمبتدئين في المغرب وفرنسا.
جدول المحتويات
كرة الشبكة: رياضة جماعية سريعة وسهلة التعلم
تُعد كرة الشبكة من الرياضات الجماعية الممتعة التي تعتمد على السرعة، التركيز والعمل الجماعي. رغم أنها غير منتشرة كثيراً في المغرب وفرنسا، إلا أنها مناسبة للهواة والطلاب من مختلف الأعمار.
فهرس المحتويات
- ما هي كرة الشبكة؟
- نبذة تاريخية
- الملعب والمعدات
- القواعد الأساسية
- مراكز اللاعبين
- أين يمكن ممارسة كرة الشبكة؟
ما هي كرة الشبكة؟
كرة الشبكة هي لعبة جماعية تضم فريقين، يتكون كل فريق من سبعة لاعبين. الهدف هو تسجيل النقاط عبر إدخال الكرة في الحلقة المخصصة للتسجيل.
نبذة تاريخية
ظهرت كرة الشبكة في إنجلترا أواخر القرن التاسع عشر، وانتشرت عالمياً تحت إشراف World Netball.
الملعب والمعدات
يتكون الملعب من ثلاث مناطق، وتُستخدم كرة خفيفة الوزن مصنوعة من الجلد أو المطاط.
القواعد الأساسية
- عدم الاحتكاك بين اللاعبين
- عدم الجري بالكرة
- تمرير الكرة خلال 3 ثوانٍ
مراكز اللاعبين
لكل لاعب مركز محدد مثل المسدد، المهاجم، الوسط، والمدافع، مما يجعل اللعبة منظمة وتكتيكية.
أين يمكن ممارسة كرة الشبكة؟
👉 مقال مقترح: فرصة – إعلان الفيفا الرسمي عن امتحان وكلاء اللاعبين 2026
إليك مثال على ملعب النت بول، مع منطقتين للتسجيل (منطقة الهدف) في كل طرف، ومنطقة وسطى يبدأ منها اللعب.
تنقسم المباراة الكاملة إلى أربعة أرباع. في بداية كل ربع، تبدأ الفريق الذي لم تبدأ بالتمرير في الربع السابق بالكرة. إذا انتهت المباراة بالتعادل، تلعب الفرق شوطين إضافيين مدتهما 7 دقائق. إذا استمر التعادل بعد الوقت الإضافي، يُستخدم هدف ذهبي لتحديد الفائز. الفريق الذي يحرز أول نقطة يفوز بالمباراة.
الكرة
الكرة المستخدمة في النت بول مصنوعة من الجلد أو المطاط وتزن بين 400 و450 جرامًا. يجب تمرير الكرة، وليس المراوغة أو الركل، ولا يمكن الإمساك بها لأكثر من ثلاث ثوانٍ قبل أن يتم تمريرها إلى لاعب آخر.
بدء مباراة نت بول - القواعد الأساسية
تبدأ المباراة بتمريرة مركزية من وسط الملعب. يجب على الفريق الذي يمتلك الكرة تمريرها من لاعب إلى آخر، بهدف إدخال الكرة في دائرة الهدف الخاصة به وتسجيل نقطة. يحاول الفريق المنافس اعتراض الكرة ومنع الفريق الآخر من التسجيل.
1) التركيز على تحسين مهارات التحكم بالكرة من خلال التمارين اليومية.
2) الحفاظ على لياقتك البدنية من خلال الجري والتمارين الهوائية.
3) الاستعداد النفسي من خلال تصور النجاح وتعزيز الثقة بالنفس.
التعليقات
أضف تعليق جديد
سيتم حذف التعليقات التي تعتبر رسائل غير مرغوب فيها أو تحتوي الألفاظ النابية، يجب أن تكون التعليقات ذات صلة بموضوع الصفحة
سجيل الدخول لترك تعليق تسجيل الدخول تسجيل جديد
0 التعليقات