Lignes directrices pour le calcul du temps d’entraînement des footballeurs par âge

📌 Lignes directrices pour le calcul du temps d’entraînement des footballeurs par âge :
🔹 # Enfants (6-12 ans) :
1. Durée : 45 à 60 minutes.
2. Combinaison : 15 à 20 minutes de formation technique, 15 à 20 minutes de formation tactique, 10 à 15 minutes de jeu.
3. Repos : 10 à 15 minutes toutes les 20 à 30 minutes.
🔹 # adolescents (13-18 ans):
1. Durée : 60 à 90 minutes.
2. Combinaison : formation technique de 25 à 30 minutes, formation tactique de 25 à 30 minutes, jeu de 20 à 30 minutes.
3. Repos : 15-20 minutes toutes les 30-40 minutes.
🔹 # Jeunes (19-23 ans) :
1. Durée : 90 à 120 minutes.
2. Combinaison : formation technique de 30 à 40 minutes, formation tactique de 30 à 40 minutes, jeu de 30 à 40 minutes.
3. Repos : 20 à 30 minutes toutes les 40 à 60 minutes.
🔹 # Adultes (24-30 ans) :
1. Durée : 90 à 120 minutes.
2. Combinaison : formation technique de 35 à 45 minutes, formation tactique de 35 à 45 minutes, jeu de 30 à 40 minutes.
3. Repos : 25 à 35 minutes toutes les 45 à 60 minutes.
🔹 # Adultes (31 ans et plus) :
1. Durée : 60 à 90 minutes.
2. Combinaison : formation technique de 25 à 35 minutes, formation tactique de 25 à 35 minutes, jeu de 20 à 30 minutes.
3. Repos : 20 à 30 minutes toutes les 30 à 40 minutes.
🔸 # Directives générales :
1. Paiement de préparation : 10 à 15 minutes (lissage des muscles et du corps).
2. Lot de refroidissement : 5-10 minutes (dilution du muscle et du corps).
3 - Repos : Prévoir suffisamment de pauses entre les séances d’entraînement.
4 - Adaptation : Ajuster le temps d’entraînement en fonction des besoins et de la progression des joueurs.
5 - Consultation : Consulter un médecin ou un formateur spécialisé pour déterminer le temps de formation approprié.
♦ # Sources :
1. FIFA.
2 - UEFA.
3 - Fédération arabe de football.
4 - Association médicale américaine pour le sport (AMSSM).